在2015年2月，身為一個東京工薪族的YouTube用戶“Where's Stu”發(fā)布了一個名為A week in the life of a Tokyo salary man的令人瞠目結(jié)舌的視頻。這個生于英國、工作在日本的上班族通過一個短片記錄了他在一個日本大企業(yè)作為一個中層管理者的典型一周。

通常情況下，他的工作日從早上9：30開始，晚上11：30才能到家，一般每晚只能睡5-7個小時。在視頻右下角我們可以看到他的工作時間總時長與睡眠時間總時長。等到了周日的時候（雖然周六工作并不是強制性的，但是很多員工會選擇加班），我們通過視頻右下角的統(tǒng)計數(shù)據(jù)會發(fā)現(xiàn)工作一周累成狗的Stu已經(jīng)工作了總計78個小時，而睡眠總長僅為35個小時。這種工作節(jié)奏在日本的文化中是一種司空見慣的事情，然而有證據(jù)表明這種高壓的生活狀態(tài)會顯著增加身體和精神健康問題所面臨的風(fēng)險。

工作時間過長，帶來的不僅僅是猝死

毫無疑問，過長時間的工作其實會傷害工作效率。但是長時間的工作會不會危及我們的生命呢？倫敦大學(xué)的研究者們發(fā)現(xiàn)，即便每天只加班3小時，也會使得冠心病的發(fā)病可能性增加 60%。但是努力工作總不至于將每一個人都殺死吧，不是嗎？日文單詞Karōshi（死于過勞）或許會讓你重新考慮這一想法。在日本的企業(yè)文化中認為上班族應(yīng)該每周工作80個小時，這已經(jīng)成為了一種社會問題。在這些過度勞累的上班族群體中，自殺率與冠心病的發(fā)作率已經(jīng)創(chuàng)了記錄。

這個問題并不是東京工薪族所特有。從西歐到北美，相比過去，雇主越來越要求雇員將更多的時間投入到工作當(dāng)中。鮑勃·迪倫曾經(jīng)說過“如果一個人早上起得來，晚上睡的香，白天還能做自己想要做的事情，那就是成功”。現(xiàn)在最主要的問題是我們很多人即便是已經(jīng)躺在床上仍然要回復(fù)工作郵件。我們生活在一個被期望能夠全天24小時工作，至少也是一周7天24小時保持工作上聯(lián)系的時代里�，F(xiàn)代技術(shù)革命，尤其是智能手機技術(shù)的突飛猛進，意味著很多白領(lǐng)已經(jīng)被數(shù)字枷鎖拷在了辦公桌上。

在歐洲，已經(jīng)有越來越多的人呼吁雇主應(yīng)該規(guī)范自己的行為，不要在下班時間里隨意聯(lián)系自己的雇員。在法國，政府已經(jīng)采取措施賦予上班族“不被聯(lián)系”的權(quán)利，此舉將要求公司簽署“雇主良好行為規(guī)范”，其中就包括了不能要求員工在下班后以及周末時間里回復(fù)工作郵件。這一改善是政府受到了來自工薪階層抗議壓力的結(jié)果，眾多企業(yè)員工都非常不滿于自己的雇主期望能夠在任何時間任何地點都與員工取得聯(lián)系。在經(jīng)過了工薪族持久的抗議之后，弗朗索瓦·奧朗德領(lǐng)導(dǎo)的法國政府不得不立法來解決這一問題。

長時間工作：錯誤更多，效率更低

不可否認的事實就是熬夜工作讓我們更容易發(fā)生安全生產(chǎn)事故。從歷史經(jīng)驗教訓(xùn)來看，切爾諾貝利核事故、三里島核事故以及挑戰(zhàn)者號航天飛機爆炸事故從某種程度上來說，都與工作人員因為缺乏睡眠而產(chǎn)生的過失有關(guān)。當(dāng)然了，不止這些歷史上的重大災(zāi)難性事故，類似的過失也會出現(xiàn)在我們身邊的日常工作里。比如在蘇格蘭的一位平面設(shè)計師熬夜到4點去制作客戶的定制T恤，頭昏腦漲中將原本的要印的“波普藝術(shù)”（pop art）寫成了“大便藝術(shù)”（poo art），印出了一大批廢品。盡管這種性質(zhì)的錯誤不會讓人付出生命代價，但是以及足以毀掉一個人的事業(yè)與聲譽。

再來看看白領(lǐng)上班族的情況，哈佛大學(xué)的研究表明美國上班族因為疲勞而導(dǎo)致的低效相當(dāng)于每年失去了11個工作日的產(chǎn)出。由此可以推斷出，迫使員工加班時間越長，企業(yè)的收益就越是不斷遞減。研究證實，員工只有在得到充分休息并且在工作時心情愉悅，其生產(chǎn)效率才是最高的。

瑞典的行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者已經(jīng)先行一步，采取措施將原本的8小時工作制改為6小時工作制，這是出于激發(fā)生產(chǎn)力潛能的考慮。然而這一做法能不能被歐洲國家普遍采用還尚不可知，但是有一點可以肯定的是，很多人上班族不準備接受因為一個月減少40個小時工作時間而隨之到來的降薪。

鼓勵員工減少工作時間的最大障礙可能并不是金錢方面的問題。時代雜志中的一篇文章指出千禧一代對于技術(shù)的態(tài)度可能會讓他們面臨著跌入7X24小時全天在線型員工的陷阱當(dāng)中。這一代即將成長為明日上班族的年輕人從小就生活在一個不會離線的環(huán)境里，對于時時刻刻在線讓人能夠聯(lián)系到自己的狀態(tài)已經(jīng)習(xí)以為常。這一代人是否會將“永不離線”作為自己的生活方式并且?guī)�入到工作中，這一點還有待進一步觀察。

至于本文一開始提到的工薪族“Where's Stu”，在經(jīng)歷了6個月的東京高壓工作節(jié)奏之后，他決定辭職去東南亞旅行。如今他已經(jīng)回到英國生活，正在尋找新工作。令他欣慰的是，做一個英國上班族其日程表將比東京上班族輕松不少。

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